「行，願賭服輸，你現在就隨便你折騰了！」徐燁開玩笑說道，其實以他對沈一賓的了解，肯定知道沈一賓不會害他，這種鍛煉方法說不定真的有效，他已經打定主意會按照沈一賓傳授的方法去做。
可是等沈一賓開始演示的時候，徐燁頓時後悔了，這姿勢也太不雅觀了吧？「那個啥，阿賓，我才想起來，我晚上約了妹子去酒吧，我...我今天就先走了啊，下次...下次再過來找你玩。」說完徐燁就想跑路。
「剛才誰說願賭服輸的來著？呦呵，這下就不認賬了？」沈一賓早就預料到了這種情況，為了朋友的身體健康，說啥也不能把他放走，「哈兒，去把他攔住。」沈一賓在石頭上來不及下來，就只有關門放哈兒了。
「嗷~」哈兒二話不說就直接撲過去抱住了徐燁的腿，別看哈兒平時一副萌噠噠的樣子，實際上這傢伙的力氣可是不小，徐燁一下就被它拉住了。
「哎，對，就是這樣，把他給我拖到這邊來！」沈一賓依舊保持著四肢著地的姿勢側過頭來招呼道，於是哈兒就哼哧哼哧的將徐燁拉了過來，這倒不是徐燁真掙扎不開，而是力氣小了吧不管用，力氣要是大了又怕傷到哈兒，所以就只能任由哈兒抱著他的腿把他拽到了沈一賓這邊。
「上來。」沈一賓起身伸手把徐燁也拉了上來，將自己的好位置讓給他，「來趴在這兒，就像我剛才那樣。」
徐燁現在也認命了，模仿著沈一賓剛才的動作將四肢放到石頭上撐起身子，「是不是這樣啊？接下來還要幹什麼？」
「不對，左腿再往後收一點，兩隻胳膊再往起撐一點，挺胸收腹，別擺出一副要死不活的樣子......」沈一賓不斷地調整著徐燁的姿勢，費了五六分鐘的功夫才讓他的動作趨近完美，「好，保持這個動作，然後面向月亮把脖子伸長，舌頭伸出來，捲起舌尖，捲起一團空氣吞進肚子裡去，就像我這樣！」
沈一賓吞咽了一口空氣，落入胸腹之中發出咕咚的聲響，就好像真的吞下去某種實質性物體一樣，這一幕頓時讓徐燁瞪大了眼睛，「我去，好像還真有些神叨啊？阿賓你該不是學會了什麼修真術法吧？用你這種辦法啥時候能練出金丹？」徐燁還是個仙俠小說的狂熱粉絲，皓月當空，對著明月修煉，這簡直就和仙俠小說里寫的一模一樣啊。
修真箇毛線啊？你還問我啥時候練出金丹？你這是咒我明天就被雷劈渡劫麼？沈一賓翻了個白眼，「胡說八道，我這明明是正兒八經的國術，武當釣蟾勁聽說過沒有？我練的就是這個，快跟著我學，保證你馬上練出暗勁。」嗯，沈一賓倒是不怎麼喜歡看仙俠小說，他更喜歡看國術類的。
「嘖。」徐燁嘖了一聲，似乎有些失落，不過很快就恢復正常，「哎，國術就國術吧，以武入道也不是不可能，我先跟著你練著吧！」
不管怎麼樣，徐燁總算是不逃跑了，開始跟著沈一賓慢慢練習起了這種呼吸方法，初開始的時候有些生澀，不過這些動作真說起來也不算太難，再加上沈一賓耐心的指導，徐燁很快就學會了這種方法，吞咽空氣的動作也變得越發熟練起來。
「對，就是這樣，保持這個節奏繼續練習。」沈一賓看他已經步入正軌，自己也跟著練了起來，他也想知道在晚上練習和白天練習究竟有什麼不同。
月亮漸漸被雲彩遮住，龜大仙也把脖子縮了回去，緩緩轉過身來慢悠悠的往回爬，看樣子今天晚上的練習已經該結束了，沈一賓隨即也站起身來，和徐燁兩個一起從大石頭上下來，坐在草地上稍事休息。
「哎呦喂，我這胳膊腿疼的，這石頭還真是硬啊！誒，阿賓，你說要是給石頭上墊個瑜伽墊會不會影響鍛煉的效果啊？」這傢伙揉著發酸的胳膊囉嗦道。
這我那兒知道啊，估計龜大仙也不知道瑜伽墊是啥東西吧？沈一賓剛想回應，就聽見徐燁咳嗽起來，「咳咳！咳咳咳！我去，阿賓，我這該不是走火入魔了吧？怎麼嗓子眼兒忽然就這麼難受啊？」
嗯，你的確是走火入魔了，不過不是練功練得，而是看網絡小說看得，沈一賓自己就經歷過這種事情，所以也不擔心害怕，上前幫著他拍拍背，「不要緊，練習結束之後是會出現這種效果，不要強忍，順著這股勁兒來，大點聲咳嗽，把肺裡面的髒東西給咳出啦。」
在沈一賓引導下，徐燁也和沈一賓一樣扶著膝蓋俯下身子，吐出了幾口濃痰，看起來徐燁肺裡面的問題可是比沈一賓嚴重多了，痰液里的雜質明顯比沈一賓當初多了不少。
「看看，你肺裡面都是些什麼東西？回去趕緊把煙給戒了，也別天天去酒吧那種烏煙瘴氣的地方泡著了！」酒吧是室內場所，人員密度又大，吸菸的人又多，徐燁每次去都要飽受二手菸的折磨，日積月累下來，肺裡面的有害物質就越來越多了。
徐燁咳嗽的時間可比沈一賓長多了，好半天方才緩過來，沈一賓趕緊給他遞過去一瓶礦泉水漱漱口，清清嗓子，折騰了好半天，才讓這傢伙重新緩過來。
「走，咱們去那邊坐坐吧！」現在時間還早，而且徐燁的狀況剛剛有所緩解，還是在河邊多呼吸一點兒新鮮空氣的好。
「趕緊走，這玩意兒實在是太噁心了！」瞄了一眼自己吐出來的東西，徐燁打了個激靈，趕緊跟著沈一賓離開了。
「我去，呼吸似乎真的通暢了不少啊！」來到上風處，找了個地方坐下，徐燁舒爽的深呼吸數次，喜不自勝的對沈一賓說道。
「誒？對了，阿賓，你說我剛才之所以咳出啦那些東西，是不是練了你的功法之後洗筋伐髓，排除體內雜質？這好像和修真小說里寫的一樣啊！」不等沈一賓回答，他又接著問道。
