在每一次修煉天道強身訣之時，若是堅持的時間越久，天地靈氣鍛煉肉身筋骨的時間就會越長，取得的效果自然也會越好。
當然此功法的修煉要協調，並不是每一式每一招的修煉靈氣都會入體，只有堅持修煉激發潛力到第一重天道強身訣的第七式，才會有天地靈氣入體達到鍛煉肉身的機會。
而且天道強身訣每一式的修煉時間必須相同，就是說如果第一式練了十息的時間，第二式到第九式中每一式的修煉也必須堅持十息的時間；若第一式修煉一刻鐘的時間，那麼第二式到第九式中每一式也必須堅持一刻鐘的時間。
天道強身訣九式的修習不能多也不能少，要達到一個特殊的平衡，身體才會得到鍛煉的奇效，才會將天地靈氣接引到身體鍛煉肉身，這樣的堅持無疑是修煉天道強身訣最難的。
而第一重天道強身訣九式功法的修煉之法也極其簡單，便是如下：
『傲然屹立』指的是身體負極限的重量，靜靜昂首站立，均勻呼吸，穩定心神，如蒼松古柏傲然屹立。
『倒指乾坤』指的是身體負極限的重量，雙手撐地激發人體極限，倒立之時呼吸平穩，一呼一吸之間力氣流轉全身。
『金勾掛猿』指的是身體負極限重量，雙腳倒懸勾掛於樹枝或橫竿之上，身體不可垂直倒掛，需不時擺出如猿猴一般的姿勢。
『盤馬開弓』指的是身體負極限的重量，雙腳呈盤馬的姿勢，雙手則擺出彎弓搭箭之狀，此姿勢不僅要形似，還要將力氣流轉於全身，初學時若不能平衡全身力氣，可取弓箭於手，拉開弓弦後保持力度平衡。
『金雞獨立』指的是身體負極限重量，同時單腳撐地，雙手自然環抱胸前，擺出金雞安然獨立的姿勢，同時平穩呼吸，均勻吞吐。
『白鶴亮翅』指的是身體負極限重量，同時雙手臂展，雙膝微微一彎，呈現出白鶴展翅欲飛的姿勢，同時全身蓄力待發。
『掌中天地』指的是身體負極限重量，以單只手掌撐地，另一隻手則撐掌天空，同時雙腳不能著地，必須凌空盤旋在撐地的手臂周圍，全身的力氣均勻分布於全身，掌握身體的平衡，做到氣貫天地，靈氣悄然入體煉身。
『虎勢撲躍』指的是身體負極限重量，身體前傾目視前方，雙手呈下抓地之勢，雙腳略彎向後微蹬，呈現出猛虎蓄力專注欲要撲食的姿勢，或者擺出猛虎蓄力欲要跳躍飛撲的姿勢，準備咆哮山林只間，驚醒萬獸回夢。這一姿勢若是修煉到形似而神活，天地之間的靈氣自然匯聚入體，不斷淬鍊肉身筋骨。
『神龍擺尾』指的是身體負極限重量，以左腳單腳踏地，右腳向身後擺出，身體前傾與保持地面平行，右手向前劈掌，左手左斜下劈掌，身體呈現出一副擺尾的狀態。此勢若能全身力氣匯集，隨時發力便能全力擺於腿上，自會有神龍擺尾之威勢，同時天地靈氣自會源源入體，達到真正煉身奇效。
當然口訣看起來十分簡單，但若是真正修煉起來能堅持的人卻並不多，何況還要負重修煉。
在白虎別苑壹號院中，天門已將九式第一重《天道強身訣》修煉到第七式『掌中天地』，只見他一隻手掌撐地，一隻手掌撐天，雙腳凌空盤旋於撐地手臂的周圍，果真如手掌撐天地一般。
游離於天地之間的靈氣一絲絲進入他的身體，卻未經心法心經煉化成自身元氣，而是直接淬鍊他的肉身筋骨，這種疼痛感並非一般人可以忍受。
不過這樣的痛苦，天門卻忍受了四年，四年來即使是再大的痛苦，他也沒一絲抱怨；就算是再大的磨難挫折，當他將天星鼎舉起的那一刻，他覺得自己四年來承受的所有痛苦都是值得的。
一絲一絲靈氣進入天門的體內，一點一點的鍛煉他的筋骨肉身，就像幾萬隻螞蟻爬在他的身上，一寸一寸撕咬一般。又像幾萬隻馬蜂，一隻又一隻的尾後針蟄在他身上，他忍一分便會痛苦一分，他忍一刻便會痛苦一刻。
今天他選擇一式修煉一刻鐘的時間，就是功法完全修煉一次，便要忍受一個多時辰的痛苦煎熬，不過他已經習以為常，忍受這樣的痛苦，對於他來說不過是家常便飯，既然在不同的起點，承受一些痛苦也沒有什麼。
隨著天地靈氣一絲絲湧入體內，他知道自己終究有一天會成功的，至少他不像那位創出《天道強身訣》的前輩一般一邊修煉，一邊自己找修煉的方法，一邊嘗試各種修煉的渠道，那是用自己去做嘗試，用自身去做實驗。
至少天門他覺得自己是幸運的，他自己的希望也將比那位天道前輩大得多，因為那位前輩是自創功法，而他自己則是站在前輩的肩膀上，享受前輩的福蔭。只是同時他也要承受一些前輩承受過的痛苦而已，他可以看到希望，而前輩卻是自己尋找希望，所以他覺得自己是幸運的。
又一刻鐘過去了，天門又換了一個姿勢，換成了第八式『虎勢撲躍』，他雙眼一眨不眨的專注的盯著前方，全身的每一寸肌肉，每一寸筋骨都充滿著不可思議的力量，就像一頭盯住獵物的猛虎，隨時準備飛撲過去，或是這山林之主百獸之王，作勢準備飛躍，咆哮山林之間，傲嘯穹天之下。
天門一邊修煉一邊在心中想到，這一式『虎勢欲撲』不知那位天道宗的前輩，經過多少次觀察猛虎撲食或作勢戰鬥而深有所悟，此式是《天道強身訣》第一重第八式。
如此奇式異招，不僅於修煉肉身大有裨益，於對敵之時恐怕也是不可多得的招式。
天地靈氣一絲一縷進入天門體內，不斷強化他的身體，不過隨著時間一點點的過去，他赫然發覺，靈氣進入他身體的速度變快了不少。
他本來以為自己已經將《天道強身訣》第一重修煉到極致，想不到現在百尺竿頭更進一步，而且速度也越來越快。
天門起初之時還沒有太大的感覺，然而隨著靈氣入體越來越多，速度越來越快，他不由覺得煉化速度快不可言，同時他所承受煉體的痛苦也在增加，不過他卻沒有任何難受痛苦的表現，依舊珍惜這一絲一毫的靈氣煉體。
不過天門卻暗中想了一下，自己也沒有加強修煉的強度，更沒有再次超越自己身體的極限，怎麼靈氣入體的速度會突然加快呢？
怎麼靈氣入體的數量會突然大增呢？難道是因為來到天道山的緣故，又或者是因為《天道強身訣》修煉到一定境界的緣故，他想了幾種可能性的情況，卻依舊想不出靈氣異動的原因。
突然天門靈機一動，想起房間之中書簡上介紹的匯聚天地靈氣的聚靈陣法，他暗自嘀咕道，難道是聚靈陣的原因，這聚靈陣倒是玄妙，可以增加天地靈氣的匯聚，果然是仙家妙法。
想到這裡，天門覺得自己所想應該就是緣由所在，不再繼續多想，繼續專注的修煉。
對於受了四年苦的天門來說，增加的痛苦也不過像是撓痒痒一般，當然是否如撓痒痒一般輕鬆，別人不知道，而他自己也不會說出來，不過想來痛苦應該不會那麼輕鬆，不然修煉《天道強身訣》的人雖不會太多，卻也不會這麼的少。
一刻鐘時間又過去了，天門連忙擺出第九式『神龍擺尾』的架勢，只見他身體略微前傾，與大地成平行線條，雙目凝視前方，右手向前劈掌，左手向左下劈掌，左腳獨立，右腿向後擺出。
修煉姿勢擺好，他力氣貫注全身，激發自己的潛能，天地靈氣源源不斷湧入他的體內，以前只是一絲一縷的慢慢匯聚入體，而此時卻數倍於絲縷湧入他的體內，在靈氣入體鍛煉身體筋骨的時候。
天門心中也不由暗自震驚，靈氣這般湧入體內，相信他的肉身筋骨於力氣很快便會達到另一個更高的境界，他雖十分好奇，但想不出原因，所以沒有繼續胡思亂想。
天門繼續認真修煉，希望自己的身體能夠得到更進一步的鍛煉，更希望筋骨也修得錚錚鐵骨，以期在天道遴選大會中能夠脫穎而出。就算不是特別優秀，也至少可以取得入圍資格，能夠在天道山中繼續修煉《天道強身訣》的後續法訣，他便於願足矣！
隨著靈氣自然入體，天門覺得自己今天一天的修煉，幾乎抵得上從前修煉幾天的總和。
他雖有些許的興奮，不過心中倒是喜憂參半，喜的是可以更快的提升修為，增加自己身體淬鍊的強度，雖然元氣依舊不能貯存體內，但肉身筋骨卻得到真真實實的鍛煉。他憂的是靈氣入體的速度過快，不知道會不會有不可預知的一些情況發生，或者是一些不可控制的事情發生。
他甩了甩頭，看著升上半空的太陽，太陽照在他的臉上，略微有些熱感，他的汗滴偶爾滴落地上，晶瑩而略顯剔透，也不知道是因為熱，還是因為忍受疼痛而出的冷汗。
不過天門將《天道強身訣》修煉一遍後，已經過去了一個多時辰，而沈夢十三人卻依舊在閉目修煉《天一心經》。
;
